..:: [H]óa [D]ầu [Q]uy [N]hơn ::..

Place Meet each other of Students and Everyone.[S]haring and [D]eveloping
 
Trang ChínhTrang Chính  GalleryGallery  Trợ giúpTrợ giúp  Tìm kiếmTìm kiếm  Thành viênThành viên  NhómNhóm  Đăng kýĐăng ký  Đăng NhậpĐăng Nhập  

Share | 
 

 6 cách bắt đầu ngày làm việc mới

Go down 
Tác giảThông điệp
Admin
Admin
avatar

Nam
Tổng số bài gửi : 48
Age : 29
Registration date : 20/09/2008

Bài gửiTiêu đề: 6 cách bắt đầu ngày làm việc mới   Fri Oct 03, 2008 7:32 am



(Dân trí) - Thức giấc sau một đêm ngủ dài để bắt đầu một ngày làm việc bận rộn và mệt mỏi, bạn lấy đâu là nhiệt huyết và năng lượng? Hãy “sạc pin” cho ngày làm việc của mình bằng 6 thói quen khoa học dưới đây.


Nghe nhạc



Bạn đã biết rằng âm nhạc có tác dụng thế nào đối với sức khoẻ cũng như tinh thần của con người. Chẳng phải bỗng nhiên mà các nhà khoa học ngày càng khuyến khích các bà mẹ trẻ đang mang thai nên cho thai nhi nghe nhạc mỗi ngày.



Vì thế hãy làm bừng tỉnh ngày mới của bạn với những bản nhạc du dương mà bạn yêu thích. Hãy thưởng thức nó khi bạn chuẩn bị quần áo và đồ dùng cá nhân, khi bạn đang ăn sáng hoặc đơn giản là bạn đang tập thể dục. Âm nhạc sẽ giúp đầu óc của bạn sảng khoái và công việc trong ngày sẽ biến thành buổi du ngoạn của bạn.



Tắm dưới vòi hoa sen



Nước nóng là phương thuốc hiệu quả nhất để làm các cơ bắp của bạn được thư giãn. Chính điều này sẽ giúp lưu thông mạch máu, sảng khoái đầu óc và bạn có thể giải quyết tất cả các công việc thật đơn giản.



Một bữa điểm tâm đầy đủ chất



Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì thế đừng bỏ lỡ nó. Một bữa sáng nhẹ nhàng mà đủ chất dinh dưỡng sẽ làm cân bằng lượng đường trong máu của bạn, giúp bạn hoàn thành tốt tất cả các hoạt động trong ngày. Vì thế một bữa sáng được cho là đầy đủ nếu bao gồm nhiều protein, hoa quả, tất nhiên là không có chất gây nghiện (cà phê, thuốc lá…).



Uống trà xanh



Dù đã có rất nhiều cuộc tranh cãi về tác dụng của trà xanh nhưng cho đến nay các nhà khoa học vẫn khuyên bạn nên bắt đầu ngày mới với 1 tách trà xanh vì cơ bản trong trà xanh có chất chống oxy hoá, điều này rất có lợi cho sức khoẻ của bạn.



Một lịch trình rõ ràng



Hãy kiểm tra lại lịch làm việc hàng ngày của bạn và có thể sửa đổi nếu cần thiết. Điều này giúp bạn quản lý được thời gian của mình hiệu quả và tránh stress không cần thiết.



Đi bộ buổi sáng



Đi bộ rất có lợi cho sức khoẻ của bạn và giúp bạn có một sự chuẩn bị chu đáo cho giấc ngủ vào buổi tối, giảm stress và nguy cơ mắc 1 số bệnh “lặt vặt”. Nếu có thể được đi dạo cùng với chú cún yêu của mình thì khả năng tập trung của bạn sẽ được phát huy triệt để đó.



Có thể để làm tất cả những hoạt động trên để khởi đầu cho 1 ngày mới là điều không tưởng nhưng hãy cố chọn cho mình một vài thói quen có lợi đó để có thể bắt đầu ngày mới hiệu quả hơn.

Minh Đức
Theo About

Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://hdqn.lifeme.net
le duc nhat

avatar

Nam
Tổng số bài gửi : 57
Age : 41
Đến từ : Vung Tau
Job/hobbies : Technical Service Manager
Registration date : 27/09/2008

Bài gửiTiêu đề: Re: 6 cách bắt đầu ngày làm việc mới   Fri Oct 03, 2008 8:44 am

Hay lam, Thanks
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
longbinhbd



Nam
Tổng số bài gửi : 11
Age : 42
Đến từ : Binh Dương
Job/hobbies : Lai rai- phởm, xập xám- girl xinh...
Registration date : 03/10/2008

Bài gửiTiêu đề: Re: 6 cách bắt đầu ngày làm việc mới   Fri Oct 03, 2008 3:00 pm

tao thấy nó hết thời gian mất tiêu.
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
Haochoac



Nam
Tổng số bài gửi : 26
Age : 42
Đến từ : Phu cat, Binh Dinh
Job/hobbies : Nhau, phim kiem hiep
Registration date : 04/10/2008

Bài gửiTiêu đề: Re: 6 cách bắt đầu ngày làm việc mới   Sat Oct 04, 2008 11:43 am

Nen thay tra xanh bang cafe hoac 1 xi de ( kem 1 dia moi), neu la ngay CN
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
Admin
Admin
avatar

Nam
Tổng số bài gửi : 48
Age : 29
Registration date : 20/09/2008

Bài gửiTiêu đề: Re: 6 cách bắt đầu ngày làm việc mới   Sat Oct 04, 2008 12:16 pm

Sao mình hok đi đánh cờ tướng uống cafe, trùm luôn CungLy
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://hdqn.lifeme.net
Sponsored content




Bài gửiTiêu đề: Re: 6 cách bắt đầu ngày làm việc mới   

Về Đầu Trang Go down
 
6 cách bắt đầu ngày làm việc mới
Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
..:: [H]óa [D]ầu [Q]uy [N]hơn ::.. :: NƠI GIAO LƯU TỰ GIỚI THIỆU LÀM QUEN CỦA CÁC THÀNH VIÊN :: Mối Quan Hệ :: Tâm sự - Lời khuyên-
Chuyển đến